• DE DIEZ A ZEN

    SOLO NECESITAS 10 MINUTOS AL DÍA PARA CAMBIAR TU VIDA

    O´KANE, OWEN AGUILAR Ref. 9788403520004 Altres llibres del mateix autor
    Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simp...
    Dimensions: 209 x 152 x 17 cm Peso: 250 gr
    Disponible
    17,90 €
  • Descripció

    • ISBN / EAN : 978-84-03-52000-4
    • Data d'edició : 01/01/2020
    • Any d'edició : 2020
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : O´KANE, OWEN
    • Traductors : Mª JESÚS ASENSIO TUDELA;
    • Número de pàgines : 192

    Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos.

    Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

    Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

    . Calmar tu mente.

    . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.

    . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

    . Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

    De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

    Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

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